「越不好意思拒絕,就越會有人來為難你」心軟的時候,試試「4種方式」

有人做過一項調查:如果一個人學會合理的拒絕,就能減少90%以上的不必要麻煩,更能減少大量的個人時間和精力上的浪費。

其實,學會拒絕,是一種稀缺的能力。

有的人因為不懂拒絕,將自己拖得疲憊不堪,而有的人因為懂得拒絕,讓自己的人生,活得更加輕鬆自在。

有時,當你知道自己真正想做的事,真正喜歡的生活時,就不會把時間浪費在一些不重要的人和事上。

人際交往是門藝術,層次越高的人,往往懂得拒絕。

一、你不是性格好,你只是底線低

有句話,說的甚是戳心:

「世上活得最累的人,就是那些不懂拒絕的人。」

很多時候,無尺度的善良,對別人來說是蜜糖,於自己卻無疑是砒霜。

日劇《無法成為野獸的我們》裡,女主深海晶就是一個典型的「老好人」。

30歲的她,表面上是風光的高檔寫字樓白領,實際上卻被迫承擔著「份外」的工作,過得異常辛苦忙碌。

每天最早到達公司,對同事們列印檔案、沖泡咖啡、外出帶飯的要求照單全收。

前輩一句「你做的比我好」,就把手頭的工作推了過來,為此她不得不在捷運上加班。

新人擅離職守,惹出禍端,她為了幫其善後,甚至當眾給對方領導下跪請求原諒。

而一味地善良和忍讓,換來的不是晉升和褒獎,反而是更加無理的要求。

不敢說不的深海晶,就這樣成了職場裡的「軟柿子」,在一次次接受和背鍋中活得異常疲憊。

就像《三十而已》裡鐘曉陽對辦公室「便利貼女孩」鐘曉芹說的:

一個不知道拒絕的人,你所有的接受都是廉價的。」

其實,你不是性格好,你只是底線低,你過得不開心,往往是因為你不懂得拒絕別人。

大部分的好人,都活得很壓抑,好人,只是自己給自己設置的圈套。

因為太好說話了,什麼事情,一找就答應,什麼東西,一要就給。

心裡還總想著如何不能傷害人家,處處考慮人家的感受。

而,現實往往是,你幫了他十次,一次忙沒幫,就是壞人。

所以,學會拒絕吧。

千萬別做吃力不討好的老好人,沒有什麼不好意思拒絕的。

反正刻意為難你的,也不是什麼好人。

大膽告訴別人,我性格好,不代表我好欺負;我好說話,不代表我沒原則。

二、懂得拒絕,才是一種高情商

畢淑敏在《行使拒絕權》中寫道:

「拒絕是生存權利,是對一個人膽魄和心智的考驗,也是一門藝術。」

聽過畫家齊白石這樣一個故事:

他晚年成名後,上門求畫的朋友絡繹不絕。

一開始礙於面子,他不敢拒絕任何人,面對各類請求都能笑著答應下來。

不曾想卻累壞了自己,還因此生了一場大病。

經歷了那場大病後,齊白石想通了自己不應來者不拒,於是便決定在客廳貼出明碼標價的文字:

告之:賣畫不論交情,君子有恥辱,請照潤格出錢;

花卉加蟲鳥,每一隻加十元,藤蘿加蜜蜂,每只二十元;

已出門之畫,回頭補蟲,不應;

已出門之畫,回頭加題,不應。

這樣一來,來訪者心中也有了數,便不再提無理的要求,也沒人因此和他心生間隙。

答應見情分,拒絕見情商。

懂得拒絕的人,情商越高,層次也越高。

不要因為怕傷害別人就把會讓自己為難的事情應承下來。

很多時候該說就得說,該拒絕就得果斷拒絕。

自己忙得不可開交的時候,就不要答應到處救火;

原則和底線被觸碰的時候,就應該果斷指出;

相處起來不舒服的關係,就應該早些把話說請.......

扭捏最終只會導致傷人傷己,說出來反而會更好。

更何況,拒絕的後果沒有你想得那麼不堪。

三毛就曾經說過:

不要害怕拒絕別人,因為當一個人開口提出要求的時候,他的心裡根本預備好了兩種答案,所以你給他任何一種答案,都是在他意料之中的。

被拒絕之後,如果是交情深的人,一定會理解並尊重你;

如果是交情淺的人,那你就更不必在意他的看法了。

要明白,幫助,是一件好事,但當幫助成為了一種負擔和理所應當,那就是一件壞事。

拒絕,是每一個人都應該有的權利。

學會拒絕,更是為了少些無謂的困擾,把更多時間留給自己。

三、學會拒絕,才是善待自己

豆瓣8.8高分電視劇《凪的新生活》講述了一個「討好型人格」女孩的故事。

工作日明明帶了便當,當幾個同事囔著要去聚餐時,她就假裝沒帶飯一起去;

獨自加班承擔同事的工作,而同事卻背著她出去瀟灑;

男友喜歡直發女生,她便每天起個一大早偷偷拉直自己的自來卷......

直到有一天,她發現自己所有的忍讓和付出,換來的只是別人的漠視。

於是,她開始醒悟,辭掉工作,丟掉一切,斷掉和所有人的聯繫,回到鄉下開始了新生活。

在安靜的鄉下,女主不需要討好任何人,只是專注在自己身上,她反而過得更開心了,還因此結交了幾個善良溫柔的朋友。

生活中,大多時候,我們其實都和女主一樣,為了合群,不敢拒絕。

但現實是,你並沒有那麼多觀眾,你於他人,並不是那麼重要。

人這一生,不是為別人而活,人是為自己而活。

或許,我們不能像電視劇女主那樣,扔掉一切重啟人生,但是我們可以在每次,想要拒絕別人又不敢的時候,告訴自己:

大家都是第一次做人,誰都不欠誰的,沒必要委屈自己。

多愛自己,多和值得的人在一起,少和爛人糾纏,少給自己添堵。

比如,少加班幫同事攬下多餘的工作量,多回家陪陪家人、孩子;

比如,少硬坳著參加不熟悉的聚會,多趁有時間約約許久未見的老友;

比如,少熬夜浪費時間做不想做的事情,多讀讀幾本喜歡的好書.......

不要一直做生活中的老好人,這一生太短,學會拒絕,珍惜自己寶貴的時間和精力;

不要一直活在別人眼裡,這一生不易,請善待自己,讓自己的心也舒坦一回。

餘生,願我們可以按照自己的節奏過日子,學會拒絕,善待自己;

時光,濃淡相宜;人心,遠近相安。

四、學會拒絕,是一門學問

得當的拒絕方式,不僅可以讓自己活得更輕鬆,還能展示出你的高情商。

1.拒絕對方時,不要有沉重的心裡負擔。

因為當你個人開口提出要求的時候,他的心裡已經預備好了兩種答案,所以,你給他的任何一個其中的答案,都是意料之中。

每個人不是萬能的,無法給到幫助很正常。就像你找一個人其他人幫忙,對方也不一定能幫到你。

平常心對待就好。

2.從根源上先排除別人經常麻煩你的可能性。

脾氣越好的人,越好說話的人,越容易被別人麻煩。

如果怕抹不開面子拒絕別人,不防從根源上先排除別人經常麻煩你。

在平時的交往中,可以先亮出自己的底線,讓別人知道哪些是你不喜歡的或者反感的事情。

這樣,身邊的人就不會拿這方面的事情來麻煩你,即使有求於你,也會有失敗的心理預期,哪怕你拒絕了他,他也不會感到很失落。

3.拒絕別人的時候,速度要快。

如果真的幫不了忙,直接拒絕,不要模棱兩可,這樣只會給對方留有希望,反而耽誤他繼續找可以幫助他的人。

4.拒絕別人的時候,適當解釋一下理由。

在拒絕時,可以適當地解釋一下自己拒絕的原因,這樣可以讓人覺得你的拒絕是情有可原的,並非不想幫他。

只要是合情合理的,對方一般都能接受。

如果只想著自己,不考慮你處境的人,基本上也可以斷交了。

很喜歡畢淑敏的一段話:

拒絕就是一種權利。

你那麼好說話,又有誰能體諒你?

生活本就不容易,很多時候,你捨棄了自己寶貴的時間,卻被那些利用你善良的人們壓榨,於他們而言,你所做的事都不值一提。

不要太乖,不想做的事可以拒絕。

做不到的事不要勉強,先溫暖自己,再擁抱他人。

你的人生不是用來討好別人,而是善待自己。

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